Mi experiencia en el Intensivo de Top Afiliación de Javier Elices

Hoy es lunes. Estoy en una isla con mi hijo y mi hija. Estas semanas, hemos elegido una casa junto al mar.

Las clases ya comenzaron para la mayoría pero hemos decidido tomar espacio para hacer algo diferente, aprender diferente, pensar diferente… sentir diferente. Aceptar por fin la responsabilidad de hacer caso de nuestros deseos.

Se que para algunos hoy comienza la semana. Nosotros lo sentimos como otro día especial donde podemos decidir que queremos hacer: escribir, pasear, hacer surf, descansar, investigar sobre algo que nos llame la atención…

No te voy a contar que en este modelo de vida todo es felicidad, que todo fluye y que es muy fácil. Exige compromiso con las decisiones que tomamos cada día, decisiones que nos unen, nos hacen más fuertes y más libres.

¿Quieres que te cuente como he llegado aquí y como me ayudó entrar en el programa de Top Afiliación? Pues sigue leyendo…

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At this point in my life so eager to grow up, I can not stop learning from my children, as they do in a simple way.

I strove long time to create a bigger world without realizing that it is already here. That it was only a matter of taking the time to observe and chart a path in the right direction. Create space to see what surrounds us, to observe the information and connect the parts. Then, model and adapt the components together.

Observe, feel and create space, not more. And then, every step can make us grow.

Expanding our perspective, we already opened to a bigger world.

* (Post based on personal experiences connected with the teachings and philosophy of the mentor Thomas Hertlein).

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En este momento de mi vida con tantas ganas de crecer, no dejo de aprender de mis hijos, como ellos lo hacen de una forma tan simple.

Me empeñé mucho tiempo en crear un mundo más grande sin darme cuenta de que ya está aquí. De que solamente era cuestión de dedicar el tiempo a observar para trazar un camino en la dirección correcta. Crear el espacio para poder ver qué nos rodea, para observar la información y conectar las partes. Y después, modelar y adaptar los componentes entre ellos.

Observar, sentir y crear espacio, no es mucho más. Y después, cada paso puede hacernos crecer.

Ampliando nuestra perspectiva, ya nos abrimos a un mundo más grande.

*(Post basado en experiencias personales conectadas con las enseñanzas y filosofía del mentor Thomas Hertlein)

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Have you ever thought about how many things we do not do for fear?… And have you felt like our body stops and turns off ?

Fear of the unknown, fear to express ourselves, to say what we feel, to hurt other people, to disappoint them, not to comply expectations

Paralyzed without moving in any direction, shrinking our body to the fetal position for protection and closing the eyes because it might be too much if we had to observe it. And so, we forget who we are.

No move and stop feeling it can become a habit.

If you ever felt like this, once you find a little space, a few minutes, you can start by stop to feel that what we want to do (not what we should do), how we feel and what direction we want to go in our lives. Undoing the conflict between our reason and our feelings. We can write, it helps to have more clarity. And then, taking the time necessary and do one step after another, each foot well settled and thanking people who do not want to follow us, those left behindand opening our senses to receive and share with new travel companions.

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¿Habéis pensado en la cantidad de cosas que dejamos de hacer por miedo?… ¿Y habéis sentido como nuestro cuerpo se para y se va apagando?.

Miedo a lo desconocido, miedo a expresarnos, a decir lo que sentimos, a hacer daño a otras personas, a defraudarles, a no cumplir expectativas…

Paralizados sin movernos en ninguna dirección, encogiendo nuestro cuerpo y enrollándonos hasta la posición fetal, buscando protección y cerrando los ojos porque quizá sería demasiado si tuviéramos que observarlo. Y así, vamos olvidando quienes somos.

No movernos y dejar de sentir… se puede convertir en un hábito.

Si alguna vez te has sentido así, cuando encuentres un poco de espacio, unos minutos, puedes comenzar por… parar a sentir que es lo que queremos hacer (no lo que deberíamos hacer), como nos sentimos y en qué dirección nos gustaría ir en nuestra vida. Deshacer el conflicto que existe entre nuestra razón y nuestros sentimientos. Podemos escribirlo, eso ayuda a tener más claridad. Y después, tomando el tiempo necesario, dar un paso tras otro, asentando bien cada pie y agradeciendo a la gente que no quiere seguirnos, los que quedarán atrás y, abriendo nuestros sentidos para recibir y compartir con los nuevos compañeros de viaje.

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Perhaps sometimes people ask you why you feel that way?, How is possible you get so nervous?. Nothing in life seems important enough to create stress in that way, you gather all the conditions to be quieter. I do not understand.

It’s hard understand others if we don’t get their point of view. But to get in their point of view there are several things you should not forget. First of all, know what is our own point of view, which goes through self-knowledge and, second, to consider the background and context of the other person, enlarge our perspective to take into account more information.

There is no one reality, but a reality for one person at a certain time.

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Quizá hay veces que la gente os pregunta, ¿por qué te sientes así?, ¿como es posible que te pones tan nervioso?. Nada en tu vida parece lo suficientemente importante como para crear estrés de esa manera, reúnes todas las condiciones para estar más tranquilo. No te entiendo.

Es difícil entender a otras personas si no nos ponemos en su punto de vista. Pero para ponernos en su punto de vista hay varias cosas que no debemos olvidar. Primero de todo, saber cual es nuestro propio punto de vista, lo cual pasa por el auto-conocimiento y, segundo, tener en cuenta la historia y el contexto de la otra persona, ampliar nuestra perspectiva para tener en cuenta más información.

No existe una sola realidad, sino una realidad para una persona en un momento determinado. Continuar leyendo…

Emotions are complex states originating in the limbic system. Are considered primary emotions anger, joy, fear and sadness, then there are many subdivisions. Emotions are reactive, short duration and we can not control. What we can do is manage our response to the appearance of emotions, first observing which are these reactions and then asking why they appear. Also exist methods that act for the emotional change through modeling, using changes in posture or in breathing patterns, for example, that is, from our own and body physiology. In the same way that an emotion can lead changes in heart rate, muscle tone or posture, etc., we can also operate from these responses to change emotions.

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Las emociones son estados complejos con origen en el sistema límbico. Se consideran emociones primarias la cólera, alegría, miedo y tristeza y después hay muchas subdivisiones. Las emociones son reactivas, de corta duración y no las podemos controlar. Lo que si podemos hacer es gestionar nuestra respuesta ante la aparición de las emociones, primero observando cuáles son estar reacciones y después preguntándonos el por qué de ellas. También existen métodos que actúan para el cambio emocional a través de la modelación, usando cambios en los patrones posturales o en la respiración, por ejemplo, es decir, desde nuestra propia fisiología y el cuerpo. De la misma manera que una emoción puede desencadenar cambios en la frecuencia cardiaca, en el tono muscular o en la postura, etc., también se puede actuar desde este tipo de respuestas para cambiar las emociones.

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I’ll talk about limits and connections in our body. I started practicing Judo when I was 6. A few years later I found myself on the way to advance to the black level, but by the age they said I had to wait several years. That’s what the rules said. Around the same time this happened, I wanted to start practicing volleyball, but I couldn’t because the rules said that I couldn’t start school sports up to a year later.

I was a very active child and I loved sports and competition. These two stories were frustrating for me. I couldn’t understand why I should wait to continue growing for sports with the intensity I wanted. Over 25 years later I can perfectly remember those feelings of frustration and anger, to feel limited and oppressed to express in one of the ways I liked more, sports.

What happened to me at that time (it was between 10-11 years old) was that I had many caries in my molars and I needed to repare almost all. And why I tell this story? Because it’s the connection I have found between the two situations. Not being able to break the limits imposed by the rules in these sports, I found another solution, I broke my own teeth while the vitality and motivation I felt to play sports and compete became part of stress, aggression and frustration. I’m sure some of you can identify these feelings with bruxism (teeth clenching unconsciously).

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